J9九游会2026世界杯(中国)IOS/安卓官方下载 温经止血、散寒止痛的“绿色卫士”

艾叶，又称艾草、香艾，是菊科多年生草本，在我国已有两千多年的药用和食用历史，素有“医草”“灸草”之好意思誉。

艾叶在我国分散频频，尤其以湖北蕲春所产的蕲艾最为出名，被誉为“蕲春四宝”之一。这片看似普通的绿叶，承载着数千年的养生贤惠，从药用治病到日常保健，耐久与东谈主们的生涯细巧连络，今天咱们就沿途来解锁艾叶的多重高明。

辨艾：厚交知彼识真品

市面上时常“艾草”随处，从外不雅来看，实在的艾叶高约45至120厘米，茎有棱，上部分枝，被细毛。《中国药典》记录的艾叶为菊科植物艾的干燥叶。其主要辩认特征有四点，分辨是：

①齐全叶片展平后呈卵状卵形；

②羽状深裂，裂片椭圆状披针形，边际有不规矩的粗锯齿；

③上名义灰绿色或深黄绿色，有疏淡的柔毛和腺点；下名义密生灰白色绒毛；

④质优柔，气幽香，味苦。香气是辩认艾叶真伪的“感觉身份证”。

真艾叶香气激烈，揉搓后有寒冷的幽香味，令东谈主赏心悦目。掌合手了这些辩认重点，采艾时便能知彼心腹。

食艾：春天里的养生贤惠

“春季食艾”的传统由来已久，我国江南地区辉煌食青团、广东客家地区食艾粄、赣州食艾米果，各地习俗虽有互异，但中枢都是借助艾叶的温性来适应春季养生。从中医角度看，J9九游会2026世界杯(中国)IOS/安卓官方下载艾叶辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛的功效，外用可祛湿止痒。当下天气乍暖还寒，东谈主体易受寒湿滋扰，艾叶恰能逐寒湿，匡助东谈主体应付潮湿。

当代商议进一步揭示了艾叶的科学价值。艾叶中含有蒸发油、黄酮类、有机酸、萜类等多种化学身分，具有抗菌、抗炎、止咳、抗氧化、增强免疫等药理作用。

用艾：因东谈主而宜的食用之谈

艾叶入膳，是流传已久的养生贤惠，终点合适诓骗其温通之性来逶迤虚寒体质。艾叶的食用形势千般，除了制作青团外，还有艾叶煮蛋、艾叶饺子、艾叶鸡汤等。

需要终点教导的是，艾叶并非东谈主东谈主齐宜。阴虚火旺者（如口干舌燥、失眠多梦）大都食用易激发上火，妊妇则需慎用，以免激发宫缩。《中国药典》记录艾叶有小毒，日常养生应适量为宜。

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推选药膳

艾叶鸡汤

功效：散寒止血，温中益气，尤其合适体质虚寒、脾胃虚寒的东谈主群。

材料（3-4东谈主量）：崭新艾叶100克，鸡半只，生姜适量。

作念法：

1、鸡切块焯水备用，艾叶清洗干净。

2、将鸡块、生姜放入锅中，加适量净水，大火煲开后转小火（文火）煲45分钟。

3、将洗净沥干的艾叶放入锅中，再煮5分钟即可，不宜久煮，以免发苦。

4、出锅前证明个东谈主口味加入食盐。

开头：广州中医药大学第一从属病院J9九游会2026世界杯(中国)IOS/安卓官方下载