你知说念吗？春节本事吃多了大鱼大肉，孩子的肠胃可吃苦了。不少家长发现，娃最近排便发愤、肚子胀气、饭量也变少了。其实，惟一换几说念清淡又养胃的菜，就能普通帮娃‘清肠’。
📌清肠小高手：芹菜炒香菇 芹菜富含膳食纤维，能促进肠说念蠕动；胡萝卜护眼，香菇提味又增强免疫力。这三样搭配在沿途，神采好意思瞻念，口感脆嫩，孩子吃了大便流畅，肚子也不胀了。
✅食材：芹菜、胡萝卜、香菇 ✅作念法：1. 胡萝卜切片，芹菜切段，蒜末爆香。 2. 倒入胡萝卜翻炒，再加香菇炒匀。 3. 终末放盐和蚝油炒熟即可。
📌健脾化痰：茼蒿炒肉 茼蒿自带幽香，富含维生素和膳食纤维，能健脾化痰。搭配肉末沿途炒，鲜香开胃，快乐彩app下载孩子吃得香，胃口也变好了。
✅食材：茼蒿、猪肉 ✅作念法：1. 猪肉剁成末，加生抽和淀粉腌制。 2. 炒香蒜末，加入肉末翻炒。 3. 放入茼蒿炒软，加生抽、盐、鸡精调味。
📌润肠养胃：娃娃菜鸡蛋豆腐汤 娃娃菜润肠说念，豆腐补钙，鸡蛋补充卵白质。这汤清淡不浓重，春天喝最合适，九游会老东说念主小孩王人合乎。
✅食材：娃娃菜、豆腐、鸡蛋 ✅作念法：1. 娃娃菜切段，煎两个荷包蛋。 2. 加滚水煮开，放入豆腐和娃娃菜。 3. 煮至汤汁奶白，加盐调味即可。
张开剩余51%📌清肠润肠：木耳胡萝卜炒鸡蛋 木耳能清肠润肠，胡萝卜护眼，鸡蛋补充卵白。这说念菜养分平衡，孩子吃着不挑嘴。
✅食材：木耳、胡萝卜、鸡蛋 ✅作念法：1. 木耳泡发切丝，胡萝卜切丝。 2. 鸡蛋炒熟备用，锅中炒胡萝卜和木耳。 3. 加生抽炒匀，倒入鸡蛋拌匀。
📌开春必备：青萝卜炒牛肉 青萝卜解腻通便，牛肉补铁长力气。这说念菜涌现不浓重，孩子特地爱吃。
✅食材：青萝卜、牛肉 ✅作念法：1. 牛肉切丝腌制，青萝卜切丝。 2. 炒熟牛肉，加入青萝卜翻炒。 3. 加调味料炒匀即可。
📌春日厚味：荠菜拌虾仁 荠菜鲜活爽口，虾仁Q弹有养分。这说念菜明观念白，孩子一口接一口，顺时而食最健康。
✅食材：荠菜、虾仁、蒜 ✅作念法：1. 荠菜焯水切碎，虾仁焯熟切碎。 2. 蒜末淋热油激香，加入生抽、香油、糖拌匀。
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不要只吃一种蔬菜，要搭配各种才养分。 油盐不要过多，清淡更养胃。 孩子肠胃娇嫩，幸免生冷食品。 每天一餐清肠菜，成果更显著。春天来了，孩子的肠胃需要“重启”。从今天运行，每天作念一说念清肠菜，让孩子便便顺畅、肚子餍足、食欲回归！
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