62岁的老周有个几十年的习气：每晚吃饭时，齐要喝上几杯白酒。儿女们劝他戒酒，他总漫不经心：“我这是低度酒，小酌养生，还能活血化瘀，对体魄好着呢。”
老周有高血压，但他以为惟一吃着药，喝这点酒没问题。最近几个月，他初始嗅觉右手有些发麻，拿筷子齐不太稳，老伴劝他去病院望望，他却说这是年级大了的正常悦目。
上周，老周在喝酒时倏得感到天摇地动，一头栽倒在饭桌上。送到病院后，医师会诊为突发性脑出血，虽经抢救，但留住了严重的后遗症，半边身子再也不可自由动作。
像老周这么的东谈主不在少数，总以为“低度数”“小酌”即是护身符。殊不知，乙醇对血管的伤害，从第一口就初始了。
一、38°、42°和52°的酒，哪种伤害更高？
最初，小九要先指出，乙醇莫得活血化瘀的后果，可能有东谈主会说喝酒后会匡助血管扩展，加速血液轮回，但血液流动速率加速和化瘀是两回事，像血管里的斑块在血管内膜下，血液奈何冲刷也带不走。
提及酒，白酒当之无愧是我国最具代表性的，经由迭代发展，白酒也细分出了不少类型，如今东谈主们更常费用数进行永诀，其中50-55度为高度白酒、40-49度为中度白酒、40度以下才是低度白酒。
要是按国内公认圭臬，甚而不错细分出15种，其中上限最高是68度，论口感52-54度的白酒更佳。
但口感好不一定对健康伤害就小，因为乙醇的摄入量才是伤身的流毒，那么38°、42°和52°的酒中，奈何知谈哪个度数的酒喝下来更健康？
其实还真有一个公式大要体现，那即是[饮酒量(ml)x乙醇含量x0.8=乙醇摄入量]。
要是分别摄入100(ml)度数在38°、42°和52°的白酒，凭证公式，乙醇最终摄入量分别为30.4g、33.6g、41.6g。
可见，等量情况下，高度数的酒摄入的乙醇更多，对健康伤害越大。
但试验中，东谈主们喝低度酒的技能，往往因为不易醉、口感“顺”，不自愿增多了摄入量，适度始终喝下来，反而比偶尔喝高度酒的东谈主摄入乙醇量更高，
因此，不可只以度数论酒的健康意旨，而且也要相识到无论什么度数，惟一是酒齐会增多乙醇摄入，齐会带来健康风险。
二、平日喝酒、但不喝多，是功德赖事？
过往东谈主们平日认为小酌怡情，惟一不喝多就不会形成严重伤害，甚而有喝点小酒养生的说法，但事实确凿如斯吗？
一项来自巨擘期刊《柳叶刀》的饮酒相干询查，九游会app对我国慢性病前瞻性询查中50万参与者的喝酒频率永诀为4个对照组，况兼有如下特色：
• 当今常喝酒：畴昔一年内平日喝酒
• 从不喝酒：畴昔一年没喝过，以前也不奈何喝
• 偶尔喝酒喝：畴昔一年偶尔喝，但以前不奈何喝
• 以前喝当今戒了：畴昔一年偶尔喝或不喝了，但以前平日喝
询查发现，在当今常喝酒的男性中，即使喝的齐是较低的饮酒量界限，耗损风险也会随饮酒量高潮而握住增多。
询查还对其中168050例参与者进行基因分型，发现和不喝酒的东谈主比拟，惟一有喝酒的东谈主，耗损风险齐会随摄入量增多而增多，也即是说饮酒就莫得安全摄入量可言。
像老周，喝酒容易引起脑出血，其实原因有三，一来始终饮酒的习气对肝脏形成抓续伤害，导致肝功能相称，促进了胆固醇和甘油三酯合成，导致血脂高潮，增多动脉硬化风险，跟着血管内腔抓续收窄，就容易激勉脑血管堵塞、闹翻出血。
二来乙醇的摄入会引起血压抓续高潮，要是自己有脑动脉硬化等疾病，就更容易激勉血管闹翻，发生脑出血。
终末即是乙醇对血管壁的刺激会平直挫伤血管内膜，导致血管硬化，增多闹翻出血风险。
尤其是像老周这么有三高情况，喝酒后凝血功能下落，脑出血风险原来就大，出血后凝血机制跟不上，终末伤害也会更大。
三、爱喝酒的东谈主，一定要介意这几点！
要是你爱喝酒，也戒不掉，以下这4点一定要记牢，流毒技能能救命。
{jz:field.toptypename/}1、乙醇是I级致癌物
别再合理化饮酒，乙醇喝多喝少齐是伤，寰宇卫生组织也曾明确为一级致癌物，惟一喝酒就会对体魄产生危害。
2、不要劝东谈主喝酒
酒局切忌劝酒，也不要将就别东谈主喝酒，每个东谈主对乙醇的承受力不同，喝出事还得我方发扬，是以别把我方的安全量平移到别东谈主身上。
3、忌以茶解酒
好多东谈主喝多了，就习气喝点茶解酒，但实质上乙醇经肝脏代谢就不错自行领悟为二氧化碳和水并列出体外，要是喝茶过多，刺激排尿，还会导致乙醇领悟出的乙醛通过肾脏排出，影响肾脏健康，加上茶碱会引起血管减轻，增多血压高潮风险，还可能引起剧烈头痛。
4、严禁酒后驾车
喝酒不开车，酒驾不仅违章还可能送死，喝酒后无论坚定清醒与否，齐无可幸免出现嗜睡、响应力下落、介意力不鸠合或者昏迷等情况，驾驶安全难保险，另外有高空功课等稀薄职业者也切忌饮酒。
总的来说，饮酒带来的平直和间洗尘险齐很大，最安全的喝酒目的即是不喝酒，什么技能戒酒齐不晚。
参考尊府：
[1]《一丝饮酒能质问危害？好多东谈主对此绝不知情…》.科普中国.2022-7-5.
[2]《爱喝酒的东谈主要看完：你的大脑正在被乙醇“侵蚀”，寿命大大镌汰！》 .东谈主民日报健康客户端.2025-5-6.
[3]《平日喝酒、但不喝多，一般不跳跃2两，对体魄是功德如故赖事？》.中国医学论坛报.2024-12-23.
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